"Yoga Props"

“I have found that even those in good condition occasionally find some poses difficult to sustain for the required length of time. Some asanas, too, entail de body movements that are initially too complicated for even the healthiest students to attempt without help. It is for this reason that I developed the use of props in yoga.” - B.K.S Iyengar

Nas nossas práticas de “Hatha Yoga Dinâmico”, devido, principalmente, à influência do mestre B.K.S Iyengar, é comum a utilização de materiais de apoio (“props”).

Segundo Richard Rosen (in “The Yoga of Breath – A Step-By-Step Guide to Pranayama”): “...yoga props provide an immediate support in an exercise or a posture in the form of bracing, pressure, resistance, lengthening, release, or lift. This enlightens dark or unexplored areas of the body or intensifies our awareness of familiar areas. Propos can be used in both active and passive situations.”

Para além do sticky-mat (tapete anti-derrapante), os materias mais utilizados são: cobertor (não só para cobrir o corpo no relaxamento mas também como suporte das nádegas, costas ou ombros), bolster (especialmente para posturas deitadas), bricks (blocos de espuma ou em cortiça usados principalmente para o apoio das mãos), cinto (várias utilizações), tapa-olhos (usado no relaxamento, para ajudar a descontrair os olhos e acalmar a mente) e a parede (usada como suporte das mãos, pés e pernas).

Uma vez que alguns alunos também praticam em casa com alguma regularidade, aqui fica a sugestão de encomendar alguns destes materiais. Quem ainda não tem o seu próprio sticky-mat, pense seriamente em comprar um, é mais higiénico e pode levá-lo consigo para todo o lado e, assim , praticar com mais frequência as posturas que já domina.

Caso esteja interessada(o), visite os seguintes sites: www.upaya.pt e www.yogamaterial.com

Boas práticas! Até breve,

Rodrigo Pereira

"Yuj"

Afinal, o que é o Yoga? A palavra “Yoga” deriva do verbo sânscrito “Yuj”, o qual significa, literalmente, “unir” ou “juntar”. Existem várias definições, mas é mais ou menos consensual que Yoga refere-se tanto à união do Ser como um todo (corpo, mente e alma), como união do Ser Individual com o Divino (união a um nível elevado/supremo). Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é uma religião, mas sim uma arte, filosofia e ciência.

O Yoga nasceu na Índia há cerca de 5.000 anos e divide-se em 4 sendas ou caminhos básicos: Bhakti Yoga (o Yoga do amor e da devoção), Karma Yoga (o Yoga da acção), Jnana Yoga (o Yoga do conhecimento) e Raja Yoga (o Yoga real).
Estes 4 caminhos não são contraditórios, antes pelo contrário, eles complementam--se entre si.

O Yoga mais conhecido e praticado no Ocidente é o Hatha Yoga, o qual procura o controlo da mente e a união do Ser utilizando o corpo como instrumento.

Uma coisa é certa, a integração entre o corpo físico, mental e espiritual dá-se apenas quando termina a turbulência mental e emocional, acabando com todas as dualidades. Tal como escreveu Patanjali (conhecido como o “Pai” do Yoga): “Yoga chitta-vritti-nirodhah” (Yoga Sutra 1.2), o que significa que “O Yoga consiste na cessação das flutuações da consciência”.

Rodrigo Pereira

"Gurijí"*

"Quando o discípulo está pronto, o Guru aparece." - Ditado Hindu

Damos início a este Blog prestando o nosso tributo ao nosso querido Mestre Carlos Rui Ferreira (Centro Português de Yoga) que, com muita sabedoria e paciência infinita nos deu formação nesta nobre ciência, filosofia e arte. Obrigado Mestre!

O Yogashala Bairro Alto presta também homenagem aos Mestres que mais influenciaram o "Hatha Yoga Dinâmico" (método que praticamos e ensinamos no centro): Sri B.K.S Iyengar (Iyengar Yoga) e Sri Krishna Pattabhi Jois (Ashtanga Vinyasa Yoga), ambos discípulos de Sri Tirumalai Krishnamácharya.

Que os ancestrais ensinamentos do Yoga sejam perpetuados e que o Yoga ajude a todos a tornar as suas vidas mais felizes e realizadas.

*"Guru" é uma palavra em sânscrito que significa literalmente "aquele que remove a escuridão/ignorância («gu») e encaminha o discípulo para a luz/verdade («ru»)." O sufixo «Ji» é acrescentado ao nome ou título de alguém a quem se tem respeito (neste caso, ao Mestre). Ainda hoje, na Índia, é frequentemente utilizado.

Joana Menano/Rodrigo Pereira