"Yoga Props"

“I have found that even those in good condition occasionally find some poses difficult to sustain for the required length of time. Some asanas, too, entail de body movements that are initially too complicated for even the healthiest students to attempt without help. It is for this reason that I developed the use of props in yoga.” - B.K.S Iyengar

Nas nossas práticas de “Hatha Yoga Dinâmico”, devido, principalmente, à influência do mestre B.K.S Iyengar, é comum a utilização de materiais de apoio (“props”).

Segundo Richard Rosen (in “The Yoga of Breath – A Step-By-Step Guide to Pranayama”): “...yoga props provide an immediate support in an exercise or a posture in the form of bracing, pressure, resistance, lengthening, release, or lift. This enlightens dark or unexplored areas of the body or intensifies our awareness of familiar areas. Propos can be used in both active and passive situations.”

Para além do sticky-mat (tapete anti-derrapante), os materias mais utilizados são: cobertor (não só para cobrir o corpo no relaxamento mas também como suporte das nádegas, costas ou ombros), bolster (especialmente para posturas deitadas), bricks (blocos de espuma ou em cortiça usados principalmente para o apoio das mãos), cinto (várias utilizações), tapa-olhos (usado no relaxamento, para ajudar a descontrair os olhos e acalmar a mente) e a parede (usada como suporte das mãos, pés e pernas).

Uma vez que alguns alunos também praticam em casa com alguma regularidade, aqui fica a sugestão de encomendar alguns destes materiais. Quem ainda não tem o seu próprio sticky-mat, pense seriamente em comprar um, é mais higiénico e pode levá-lo consigo para todo o lado e, assim , praticar com mais frequência as posturas que já domina.

Caso esteja interessada(o), visite os seguintes sites: www.upaya.pt e www.yogamaterial.com

Boas práticas! Até breve,

Rodrigo Pereira