Yoga & Stress

Toda a gente sabe o que é o stress. Todos nós já o sentimos na pele e no mundo à nossa volta. O stress parece ser um sintoma comum dos tempos modernos. Muito já se falou e escreveu acerca dos males que esta "doença" moderna pode provocar no ser humano.

O Mestre B.K.S Iyengar, no seu último livro "Yoga - The Path to Holistic Health", explica as suas causas: "Through advances in science and technology, modern civilization has been able to conquer ignorance in many fields, but its pride in technological achievement is excessive and mispalced. It has triggered widespread feelings of competitiveness and envy. Financial tensions, emotional upheavals, environmental pollution, and, above all, a sense of being overtaken by the speed of events, have all increased the stress of daily life (...). This is when feelings of isolation and loneliness take over."

Embora o stress seja aparentemente inevitável nos tempos que correm, se entendermos o que está na sua origem é possível, pelo menos, minimizar os seus efeitos negativos.

Ainda segundo B.K.S Iyengar, a reacção natural da maioria das pessoas afectadas por este mal moderno é a seguinte: "To deal with this, people turn to artificial solutions to cope with the pressures of daily life. Substance abuse, eating disorders, and distructive relationships are some of the substitutes people grasp at in their desperate search for consolation. But while these measures may provide temporary distraction or oblivion, the root of unhappiness - stress - remains unresolved."

Então, o que é que cada pessoa que vive lado a lado com este problema deve fazer? O conselho do Mestre (e o meu também) é praticar Yoga. Mesmo que não elimine todo o stress, pelo menos ajuda bastante a minimizá-lo. Quem pratica Yoga com regularidade, tem à partida um Sistema Nervoso mais forte e, assim, tem mais probabilidade de enfrentar situações stressantes de uma forma mais positiva. A razão para isso é que a prática regular de ásanas (posturas de Yoga) e pránáyáma (exercícios de controlo da respiração), entre outros benefícios, acalmam a mente e melhoram a circulação sanguínea, revitalizando as células do Sistema Nervoso e tornando-o mais forte.

Não posso afirmar que o Yoga é um milagre ou a cura para todos os males mas lá que ajuda a combater o stress lá isso ajuda.

Rodrigo Pereira